Praten over je gedrag is één ding. Maar wat gebeurt er als je direct moet reageren?
Binnen M-powerment ervaren deelnemers dat nu tijdens het boksen. De werkvorm werd onlangs voor het eerst ingezet. Vanaf nu blijft boksen onderdeel van de groep.
Werken aan verandering na een scheiding
M-powerment een training voor mannen na een echtscheiding. Bijvoorbeeld als het contact met hun ex-partner lastig is. Of als zij vastlopen in hun rol als vader. Tijdens de groep staan verschillende thema’s centraal. Denk aan vaderschap, communicatie en omgaan met conflicten. Ook kijken deelnemers naar hun eigen achtergrond. Welke ervaringen hebben invloed op hun gedrag van nu?
Deelnemers praten daar niet alleen over. Ze gaan vooral zelf aan de slag. Zo gebruikt M-powerment al de werkvorm ‘Een taal erbij’. Met poppetjes en andere materialen maken deelnemers situaties zichtbaar. Daar is nu ook boksen aan toegevoegd.
Je reactie wordt meteen zichtbaar Tijdens een gesprek kun je nadenken over je antwoord. Bij boksen is daar veel minder tijd voor. Je lichaam reageert direct. Ga je meteen in de aanval? Trek je jezelf terug? Of blijf je rustig en verdedig je jezelf?
Juist die reacties zijn interessant voor de trainers. Na een oefening bespreken zij wat er gebeurde. Daarna maken ze de koppeling naar het dagelijks leven. Hoe reageer je bijvoorbeeld als je ex-partner kritiek geeft? Reageer je meteen fel terug? Of lukt het om eerst te luisteren?
Tijdens het boksen kun je daarmee oefenen. Want een aanval betekent niet dat je zelf moet aanvallen. Soms kun je ook kiezen voor verdedigen.
Anders kijken naar jezelf Het boksen kan deelnemers nieuwe inzichten geven. Soms laat iemand ander gedrag zien dan verwacht. Iemand die zichzelf rustig vindt, kan heel aanvallend boksen. Een ander ontdekt juist dat die goed voor zichzelf kan opkomen. Dat levert nieuwe vragen op. Klopt het beeld dat je van jezelf hebt? En herken je jouw reactie uit andere situaties?
De trainers gebruiken die inzichten in de bijeenkomsten daarna. Het doel is niet om goed te leren boksen. Het gaat om bewust worden van je eigen gedrag. Zo sluit boksen aan bij de andere onderdelen van M-powerment. Niet alleen praten over verandering, maar die ook ervaren.
De volgende groep M-powerment start in september 2026.
Publicatiedatum: 31 augustus 2026